圖片取自：iFit
是不是常常有怎麼減體重都沒變的感覺？
到底問題出在哪裡呢？
讓我們一起來看看減重的五大迷思吧！
迷思一：體重沒下降＝沒變瘦？NO！
體重不是唯一指標，看起來變瘦、穿衣服變鬆、體脂率降到標準值，都遠遠比體重數字來得更重要。瘦了一大圈的客座小編，實際上只減少一公斤耶，快來看看她的瘦身故事：http://ppt.cc/yml7
迷思二：運動後吃東西容易胖？NO！
運動後可是吃東西的好時機，能讓肌肉更易形成、不易囤積脂肪。
當然啦，可以吃東西不代表要大吃大喝，快來看看有哪些該注意的重點：http://ppt.cc/XiRx
迷思三：我全身都是肌肉所以瘦不下來？NO！
除非長期進行肌力訓練，否則不可能滿身肌肉，那些贅肉多半是脂肪惹的禍，請先進行有氧運動來消除它們。 以消脂瘦身為主要目的的有氧運動，不需要累得氣喘吁吁、也不一定要出門，只要掌握以下三個原則就好囉：http://ppt.cc/ss3H
迷思四：運動會長出肌肉更難瘦？NO！
有氧運動消脂肪，能達到很好的瘦身效果。而且女性因為荷爾蒙因素，練肌肉能讓線條更緊實美麗，不必擔心會變成金剛芭比。
【瘦身＝脂肪↓＋肌肉↑】肌肉的體積只有脂肪的四分之一、可消耗熱量卻是脂肪的十倍以上，請熱情地擁抱肌肉吧！
肌肉是最天然有效的塑身衣，來看看「維多利亞的秘密」天使名模們，如何擁有超性感身段：http://ppt.cc/f9S7
迷思五：餓了才會瘦？NO！
過度節食不但瘦不下來，還會讓基礎代謝率下降、身體更傾向囤積脂肪，形成易胖體質，落入惡性循環：http://ppt.cc/22E~
正確的飲食控制，應該是每天攝取熱量略超過基礎代謝率，並兼顧營養均衡，才能瘦得健康美麗，而且不易復胖喔～
什麼是基礎代謝率：http://ppt.cc/lCMY
資料來源：iFit
好像常常為了減重而苦惱 （汗
最近發現 iFit 這個網站很棒耶！
提供很了多減肥、瘦身、塑身的小資訊
可以大大的幫助我這個怎麼減肥，體重、體型還是差不多的人 
有興趣的人可以去看看唷
真的有很多很實用的小資訊
一起變瘦吧！
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