充分休息腦放空 更可增強記憶

【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】美國最新研究發現,不熬夜挑燈夜讀、及早上床睡覺的學生,學習成效會更好。實驗發現,人類的學習效果在讓大腦獲得休息並反覆思考後,才能獲得提升。

美國德州大學奧斯汀分校研究人員瑪格麗特‧史琪爾丁及心理神經科學系副教授艾莉森‧普萊斯頓設計這項有關學習與記憶實驗,受試者須記憶不同系列照片組合。研究結果發現,人類腦部機制在休息時,例如呈現放空或神遊等狀態下,更能增強事件記憶和保留資訊。

研究團隊表示,當大腦獲得適當的休息,才可增強稍早的學習,以提升未來學習狀況。普萊斯頓說,「休息才有助腦部處理先前訊息,這對未來學習很有幫助。我們認為,休息會讓記憶重現,於是加強先前的記憶,也因此會影響接下來的記憶。」

過去許多科學家認為,先前記憶會干擾新的記憶,但最新研究則顯示,除非在特定情況下,其結果正好相反。普萊斯頓也舉出簡單例子,可以運用在教育上。例如大學課程上提到神經元的連繫之前,教授可先讓學生複習過去所學到電的特質,事後教授再逐一引導學生去思考相關知識,以便讓新的教材內容更容易上手。

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