有氧運動

話說最近因為快要期末考了

而且作業、報告洶湧而至 QAQ

真的是洶湧而至啊...

每天被 deadline 追著跑的感覺

我不是還是大一新鮮人嗎? (無誤

 

被 deadline 追著跑的結果就是...

在電腦前面做報告 所以就變胖了 嗚嗚

變胖  

oh my god 這不是我啦 QQ

不過如果再沒運動 我想應該不遠了...

 

本來想去學校操場跑步 中央操場一圈就是400公尺 (我們高中才200而已 ><

但是這幾天都很冷 很懶得出門 (變胖的主因

如何在家運動呢??

就找 youtube 上面看看有沒有影片可以參考看看好了 XD

 

就找到了這個「亞洲有氧天王_潘若迪_Funky Dance_五分鐘300卡」

五分鐘可以消耗300卡

要瘦一公斤需要消耗 7700卡 

所以要瘦一公斤 要跳 26 次  也就是 130 分鐘

但是應該沒有人可以一直跳 130分鐘 效率也會變差 XD 

 

昨天在宿舍實際跳了五分鐘之後 發現真的蠻累的 

雖然宿舍空間不大 動作沒有做的那麼大

但重點是在於音樂的節拍很快 所以配合的動作步伐也要很快

 

做完之後我覺得全身每個地方都有被伸展到

而且下半身有點痠 QAQ  

這不應該在18歲的少年(噁)身上看到吧 嗚嗚

 

影片實際跳的音樂大概只有1分36秒

所以必須 replay 2分10秒 ~ 3分46秒 (跳的時間1分36秒)

三次!!! 才是接近五分鐘啊

 

昨天跳完就好累....

希望大家有其他可以在宿舍或是在家運動的 youtube 影片可以介紹給我囉

之前很紅的鄭多燕 我也有看到 

找時間再來跳跳看好了 

 

真的是增胖容易 減肥難啊!

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