充分休息腦放空 更可增強記憶

【台灣醒報記者莊瑞萌綜合報導】美國最新研究發現,不熬夜挑燈夜讀、及早上床睡覺的學生,學習成效會更好。實驗發現,人類的學習效果在讓大腦獲得休息並反覆思考後,才能獲得提升。

美國德州大學奧斯汀分校研究人員瑪格麗特‧史琪爾丁及心理神經科學系副教授艾莉森‧普萊斯頓設計這項有關學習與記憶實驗,受試者須記憶不同系列照片組合。研究結果發現,人類腦部機制在休息時,例如呈現放空或神遊等狀態下,更能增強事件記憶和保留資訊。

研究團隊表示,當大腦獲得適當的休息,才可增強稍早的學習,以提升未來學習狀況。普萊斯頓說,「休息才有助腦部處理先前訊息,這對未來學習很有幫助。我們認為,休息會讓記憶重現,於是加強先前的記憶,也因此會影響接下來的記憶。」

過去許多科學家認為,先前記憶會干擾新的記憶,但最新研究則顯示,除非在特定情況下,其結果正好相反。普萊斯頓也舉出簡單例子,可以運用在教育上。例如大學課程上提到神經元的連繫之前,教授可先讓學生複習過去所學到電的特質,事後教授再逐一引導學生去思考相關知識,以便讓新的教材內容更容易上手。

普萊斯頓說,「沒有任何事情是獨立的,當學習一項新事物,就會自動連結之前所學的東西。如此,就能連結現有知識形成新資訊。」本次研究已刊登於《美國國家科學院期刊》。

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正常人應該也是這樣覺得的吧 XD

適當的休息一定會讓人能夠更有精神、更能記憶很多東西的

所以大家不要熬夜啊!熬夜傷身而且效率會不好,

不過我倒是很喜歡夜晚的氣氛就是了 >< 所以最近都很晚睡,不要學我啊QQ

而且適當的複習能夠把先前的所學習的知識和新學習的知識結合起來

希望以後能找時間複習高中所學習的東西囉~ 尤其是英文啊! 都在吃老本而已 

加油! 希望大家都能夠有良好的記憶力!

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