壓力將你壓垮了?抗壓補8大營養素

圖文/啾啾營養師李錦秋提供】 2016年4月7日 14:00

「上班刷卡制,下班責任制」的沉重工作壓力,造成了身體免疫力低下、氧化壓力增加,加速老化及疾病的產生。請問營養師,有沒有什麼食物或營養素可以幫助我抗壓?

 

🍀1.維生素B群:當身體壓力提高時,會加速維生素B群的消耗,而當維生素B群缺乏時,容易出現疲倦、精神不集中等現象。※來源:全穀類、蔬菜、水果等都是維生素B群的重要來源。

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