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運動腰包~跑步好物推薦 

又到了開心的開箱時間~

每次收到包裹最享受的就是拆禮物的時間了  

 

 

 

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我記得有人曾經跟我說過川王府是中壢最厲害的麻辣鍋

超愛麻辣鍋的我怎麼能錯過!

果然,一吃就愛上了 XD

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吃對澱粉才會瘦!地瓜玉米燕麥超有效

 

【華人健康網記者林芷揚/台北報導】瘦身方法千奇百怪,最常見的一種就是「不吃澱粉減重法」。中醫師指出,不吃澱粉不但容易臉色難看、胸部下垂,而且減掉的是蛋白質跟水分,根本不是脂肪!因此復胖機率超高!其實,只要選擇富含膳食纖維的澱粉類,像是玉米、地瓜、南瓜、燕麥等,就能瘦得有效又健康。

適量吃富含膳食纖維的燕麥,可以幫助瘦身。適量吃富含膳食纖維的燕麥,可以幫助瘦身。

澱粉功能很重要 不吃傷身臉色差

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不挨餓!運動後1小時內進食真享瘦

(優活健康網實習記者駱冠蓉/採訪報導)大家都知道少吃多動是減重的不二法門,但用錯了方法,恐跌入肥胖深淵。為了讓效果更好,很多人運動後選擇忍著飢餓感猛灌水,對此,營養師表示,運動後1小時內進食減重效果更好。

蘇慈閔營養師解釋,若運動後沒攝取任何東西,或者時間隔的太久,減重的效果並不顯著,因此建議,運動後30至60分鐘是黃金時段,在這期間攝取簡單的食物,不會轉換成脂肪,還可以增加肌肉量及補充肝醣。

別再只吃蛋白質 3:1黃金比例

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2016最熱門健身趨勢 可穿戴設備領跑

當你運動時,是否有可穿戴設備在記錄步伐或心跳速率?如果你已經這樣做了,那麼你就是跟上了2016年的趨勢。(新唐人電視台視頻截圖)

【大紀元2016年01月05日訊】(新唐人記者尚鄯綜合報導)當你運動時,是否有可穿戴設備在記錄步伐或心跳速率?如果你已經這樣做了,那麼你就是跟上了2016年的趨勢。近3000名美國健康和健身專家都認為,可穿戴設備是2016年的頭號健身趨勢。


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一日之計在於“水” 該怎麼補才對?

認清平日和運動期間的補水知識

  • 發佈時間: Apr 01 , 2015 14:00:00

身為一介運動員我們都知道,水的重要性有多高,甚至贏過其他補給品。自我訓練的重點在於防止脫水,因為肌肉長期缺乏水分有可能導致痙攣發生,所以在正確的時間下補充適量的水分,顯得重要。不過有一點請特別注意,飲水固然優於含糖飲料,過多過少皆會對身體產生負面影響,呼應凡事過猶不及之道。


水對人體的重要性,超乎想像 ©flickr授權圖片

 

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CES 2016 展前倒數!七個你必須要知道的年度科技趨勢

記者洪聖壹/專題報導

一年一度的科技盛事— 美國消費性電子展(CES 2016)將於當地時間 2016 年 1 月 6 日起在美國拉斯維加斯登場。在往年,CES 期間各家廠商所亮相的產品,都代表著未來 1~2 年的消費趨勢,可謂是全球科技風向球,以今年來說,虛擬實境、自動汽車、新一代智慧家電與穿戴式裝置,無疑將是萬眾矚目的焦點。

 

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