冬天解饞避免罪惡感 堅果是好寶貝

華人健康網作者華人健康網/特別報導 | 華人健康網 – 2015年11月24日 上午10:04

【華人健康網/特別報導】天氣漸漸轉涼之後,大家共同的煩惱之一,就是老是覺得餓,明明才剛剛吃完正餐,過不了多久,想吃的慾望竟然馬上又浮現。冬天餓得快、吃得多,是自然的生理現象,為了抵抗寒冷的天氣,身體必須產生更多的熱能以維持體溫,因此,食慾會增加,自然吃東西就變多。想在冬天減重的人,必須做好熱量控制,並且維持運動,才有可能達成目標。

優質的零食選擇,包括富含不飽和脂肪的堅果類、膳食纖維豐富的全麥食品。優質的零食選擇,包括富含不飽和脂肪的堅果類、膳食纖維豐富的全麥食品。

 

零食控解饞有撇步 聰明選食熱量不過量

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